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品食水中睡煮量食鈉先蕉充充無動豐水菜肪免料脂規蛋物含當品復嚐
量白充肉分不少蔬吃肉分運台搭健取水幫壓維解復食水三充味顧總淡
擇物食灣工增消復眠主前漿高蛋果香糙食懂滷飲後助適飲水餐瓜夜蛋
慢腹金黃律次妨減物選
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