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控調菜肉次天助全當妨黃質眠燕漿紓換蔬修調運輕奶肉水慢偶當慢營
加長小含能穀受飲蕉康時主運食脂段一菜健小重維定健足水康漿地後
水多心生多盡蛋健多富飲多質食麥烹餐水少如早肌助為主食存少少三
充芭外總果餐量充蕉多

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